-
Jak się wyciszyć i odzyskać spokój.
od miesiąca wszyscy żyjemy tym samym. Lęk, niepewność, niedowierzanie. To co się dzieje w Ukrainie przeraża. Mimo, że nie oglądam telewizji i mocno ograniczam dopływ wiadomości do siebie, mam wrażenie że jestem ciągle na bieżąco ze wszystkimi złymi i paraliżującymi informacjami. Każdy z nas inaczej chłonie i rozkłada na czynniki pierwsze te informacje. Ja szukam ukojenia i wyciszenia, ograniczam dostęp i zajmuję głowę tym co pozytywne. Inaczej nic bym nie mogła zrobić, byłabym sparaliżowana strachem a przecież mam dzieci i męża, prowadzę manufakturę Rosa.Panna Poranna i mam obowiązki w domu. Właśnie o tym będzie dzisiejszy post. Jak sobie pomóc, wyciszyć się, zmienić tok myślenia. Jak powrócić na dotychczasowe tory działania…
-
Czy dieta pudełkowa to dobre rozwiązanie przy odchudzaniu?
Jedzenie pudełkowe, znane także jako catering dietetyczny jest rozwiązaniem, jakie cieszy się wielkim zainteresowaniem. Obecnie prawie w każdym większym mieście możemy napotkać się już nie z kilkoma, tylko z ponad kilkunastoma firmami, jakie się nim zajmują. Zdrowe posiłki na zamówienie znajdują się na wyciągnięcie ręki, pora zatem zadać sobie pytanie o to, czym się kierować dobierając dietę pudełkową oraz ile należy za nią zapłacić. Czym jest dieta pudełkowa? Catering dietetyczny, zwykle znany jako dieta pudełkowa, to dieta stworzona poprzez wykwalifikowanego żywieniowca, stworzona przez dobrego szefa kuchni o zapewniona pod drzwi codziennie rano czy wieczorem (we współzależności od preferencji). Przeważnie jest to pewna ilość kalorii, na jaką składa się pięć podliczonych…
-
Zdecydowałam się! – dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej
O diecie warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej słyszłam już dawno. Praktykował ją kilka razy w roku kierownik w mojej poprzedniej pracy i zawsze podziwiałam go za to, że wytrzymuje pełne 6 tygodni jedząc tylko warzywa i niektóre owoce. Nigdy jednak nie pomyślałam, że kiedyś to ja zdecyduję się przejść na tą dietę. Dieta Dąbrowskiej – co to jest? Dieta dr Dąbrowskiej to dieta warzywno – owocowa. Jak sama nazwa wskazuje podczas diety spożywa się tylko warzywa i niektóre owoce. Nie można jeść mięsa, ryb, nabiału, pieczywa, tylko same rośliny. Nie stosuje się olejów, masła, kawy, herbaty ani alkoholu. Dieta ma na celu oczyścić organizm z toksyn i uruchomić w czasie postu autofagię…
-
Zero Waste w mojej kuchni – 15 zasad jak produkować mniej odpadów
Rok temu na blogu opublikowałam post Zero waste – co to znaczy, jak zacząć, moje spostrzeżenia. Jeśli jeszcze nie znasz tego artykułu, zachęcam do przeczytania go. Dziś z perspektywy czasu jestem jeszcze bardziej wkręcona w styl zero waste, bo wprowadziłam go właściwie we wszystkie sfery swojego życia. Fascynuje mnie wyszukiwanie ekologicznych rozwiązań, wybierania produktów, które nie będą szkodliwe dla środowiska i wyznaczanie sobie nowych celów. Cieszy mnie kiedy mogę nadać jedzeniu drugie życie i ochronić tym samym przed zmarnowaniem lub gdy wpadam na pomysł jak wykorzystać ten czy inny przedmiot w inny, nowy sposób. Przeczytaj także: Kuchnia Zero Waste – Nie marnuję – daję produktom drugie życie Dziś chcę ci…
-
Zabawy z dzieckiem w lesie – 12 kreatywnych zabaw dla dzieci od 2 lat
Odkąd pojawiła się z naszym życiu Agatka świat zmienił się diametralnie. Ciągle jesteśmy w ruchu, ciągle coś robimy, nie ma nudy. Nawet teraz zimą jest kreatywnie! Mimo zimowej aury i krótkich dni, często w weekend planujemy wspólny rodzinny spacer po plaży czy lesie. Zabieramy ze sobą wiele ciekawych przedmiotów, a wszystko po to, aby czas w lesie/na plaży spędzić kreatywnie. Dziś chcę wam pokazać jak możecie się bawić z dzieckiem w lesie, aby spacer był nie tylko spacerem, ale aby także rozwijał wasze dziecko. Kreatywne zabawy z dzieckiem w lesie 1. Czyje to ślady? Idąc leśną ścieżką pokaż dziecku ślady zwierząt (konia, zająca, sarny, ptaków). Zastanówcie się czy zwierzęta te…
-
Kiedy zacząć czytać dziecku książki – do daje wspólne czytanie, nasze propozycje, ciekawe i rozwojowe książeczki
Agatka zaczęła mówić kiedy skończyła 14 miesięcy. To bardzo szybko! Cecha indywidualna? Geny? Predyspozycje? Na pewno tak, ale myślę, że dużą zasługę ma w tym temacie czytanie książek i praca z dzieckiem! Czytanie, które rozpoczęło się kiedy jeszcze była w brzuszku i wygrzewała się pod moim serduszkiem. A potem przyszły baśnie, opowiadania, audiobooki i cała masa innych książek. Ale wszystko po kolei!
-
5 książek idealnych na jesienne wieczory
Za oknem piękna pogoda i aż trudno uwierzyć, że lada chwila zacznie się listopad. 17 stopni pod koniec października to coś niesamowitego! Jednak po zmianie czasu dzień staje się coraz krótszy i mimo ciepłej jesiennej aury chcemy posiedzieć w domu pod kocem z kubkiem gorącej herbaty. Dziś przygotowałam dla was 5 książek, które szczególnie polecam przeczytać tej jesieni. Książki są bardzo zróżnicowane: od rozwoju osobistego, pielęgnację po zdrowy styl życia i powieść. Każdy znajdzie coś dla siebie!
-
Co to jest oxymel (oksymel) i jak go zrobić?
Kiedy zapytałam was na Instagramie czy wiecie co to jest oxymel (oksymel) 98% z was odpowiedziało, że nie. Dlatego też spieszę z tym postem, bo oksymel to coś co każdy powinien mieć, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.
-
Kuchnia Zero Waste – Nie marnuję – daję produktom drugie życie
Temat Zero Waste czy chociażby Less Waste jest teraz bardzo modny. Coraz więcej kawiarni serwuje napoje do własnego kubka (nawet dając przy tym rabat), można zrobić zakupy do własnych pojemników czy też znaleźć w sprzedaży zamienniki bardziej eko – kosmetyki bez opakowań, na wagę, metalowe golarki zamiast plastikowych, wielorazowe płatki kosmetyczne, podpaski itp. Część z tych rzeczy wykorzystuję i u siebie w domu, ale nie zapominam też o czymś równie istotnym. O co chodzi? O temacie Kuchnia Zero Waste przeczytasz w dzisiejszym poście.
-
Kiszone warzywa – jak ukisić marchew, kalafior, brokuł czy rzodkiewkę – 11 cennych wskazówek każdego maniaka fermentacji.
Kiedy mówię znajomym czy rodzinie, że ukisiłam warzywa każdy patrzy ze zdziwieniem. No bo ogórki czy kapusta kiszona to zupełnie normalne, ale żeby tak rzodkiewkę czy paprykę kisić? Ale w sumie dlaczego nie? Co w tym złego czy dziwnego? Kiszonki są bardzo zdrowe i pomagają wzmacniać odporność. Mają ogromny wpływ na florę bakteryjną w jelitach, a jak wiadomo jelita to nasz drugi mózg. Jeśli więc chcemy w okresie jesieno-zimowym trzymać formę i nie chorować, warto wzbogacić dietę o kiszonki. Jak to zrobić? Jak ukisić marchew, kalafior czy paprykę?