24 książki o naturalnej pielęgnacji, diecie, roślinach i zdrowym stylu życia, które warto kupić.

Kocham książki. Czasem nawet jak maniaczka kupuję nowe tytuły i cieszę się z każdej przeczytanej strony. Najbardziej interesuje mnie tematyka naturalnej pielęgnacji, kosmetycznego DIY, zdrowego stylu życia i świata roślin i zwierząt. Tych książek pojawia się w księgarniach coraz więcej. Śledzę nowości wydawnicze i dziś chcę się z Tobą podzielić najnowszymi pozycjami książkowymi, które warto kupić. Wszystkie te książki dopiero co pojawiły się w księgarniach lub pojawią się w sprzedaży w maju. Tematyka jest różnorodna, od zdrowego stylu życia, diet, przed naturalną pielęgnację i książki o roślinach i uprawach. Będzie to więc TOP 24 książek, którym warto się przyjrzeć.

Pielęgnacja skóry

Ta tematyka wśród nowości ciekawi mnie najbardziej. Już zacieram ręce na myśl o nowych pozycjach do czytania. I choć na temat pielęgnacji skóry wiem sporo, to zawsze z ciekawością sięgam po kolejne książki i poradniki.

1. Biblia Zdrowej Cery, Skin Doctor

Książka Izabeli Lenartowicz to skuteczny sposób na zdrową cerę niezależnie od wieku. Cera Joanny jest poszarzała i pozbawiona blasku, a skóra Alicji straciła jędrność i staje się sucha. Problemy z cerą ma większość kobiet. Jak temu zaradzić? Izabela Lenartowicz – światowej sławy lekarz – udziela sprawdzonych porad na temat leczenia i pielęgnacji cery, kosmetyków i zabiegów medycznych. To skuteczny program w walce z powszechnymi problemami skóry. Przekonasz się, jak wyleczyć AZS, jak pozbyć się trądziku, jak przywrócić jędrność skórze po czterdziestce oraz jak poradzić sobie z przebarwieniami i cerą naczynkową. Ponadto dowiesz się, jak cera zmienia się z wiekiem, które kosmetyki zawierają w swoim składzie probiotyki, jak pielęgnować skórę męską, kiedy warto zrobić mikrodermabrazję i o co chodzi z mezoterapią. To „Biblia zdrowej cery”, w której znajdziesz wskazówki na temat diety i stylu życia, poznasz działanie hormonów oraz wpływ psychiki na skórę. Obowiązkowa pozycja, dzięki której zyskasz nie tylko zdrową skórę, ale także pewność siebie i większe poczucie własnej wartości.

Książka Biblia Zdrowej Cery, Skin Doctor będzie dostępna w księgarniach od 6 czerwca.

2. Pielęgnacja skóry przez cztery pory roku. Azjatyckie inspiracje

To druga książka Barbary Kwiatkowskiej. Pierwsza „Skóra. Azjatycka pielęgnacja po polsku” stała się bestsellerem i podbiła serca wielu kobiet. Ja sama pochłonęłam tą książkę w kilka wieczorów i uważam ją za świetną pozycję. Barbara Kwiatkowska w swojej nowej książce pokazuje, jak dbać o cerę w zależności od zmieniających się pór roku. Z tej książki dowiesz się:

• jak wykorzystać nasz klimat, aby w harmonii z naturą zaspokajać potrzeby swojej skóry,
• jak chronić swoją skórę przed mrozem i słońcem,
• kiedy jest najlepszy czas na kuracje odżywcze i nawilżające,
• jak dostosować pielęgnację skóry do sezonowego rytmu życia.

Zainspiruj się azjatyckimi rytuałami i dostosuj swój plan pielęgnacji do czterech pór roku. Wykorzystaj potencjał, jaki daje nam nasz klimat i ciesz się piękną cerą przez cały rok. Bo zdrowa, promienna skóra nigdy nie jest dziełem przypadku!

Ta książka jest już od dziś w sprzedaży. Tutaj kupisz ją w dobrej cenie.

3. Naturalne farbowanie włosów

Farbuję włosy od lat, niestety nigdy nie zdecydowałam się na naturalne farby. Dotąd nie miałam do nich zaufania, ale być może wkrótce się to zmieni, dzięki tej książce.

Komercyjne farby do włosów zawierają tysiące substancji chemicznych, które mogą być bardzo szkodliwe. Jednak nie musisz wybierać pomiędzy pięknymi włosami a dobrym zdrowiem. Henna, indygo, kasja i agrest andyjski to pełne mocy zioła, które są doskonałą i całkowicie naturalną alternatywą dla syntetycznych farb do włosów. Specjalistka od naturalnej pielęgnacji włosów, Christine Shahin, nauczy cię, jak używać barwników roślinnych, aby farbować włosy i uzyskać piękny efekt kolorystyczny. Preparaty ziołowe nie niszczą włosów, ale je odżywiają i nawilżają, a także są bezpieczne, łatwe i tanie w użyciu. Proste wskazówki oraz piękne ilustracje pomogą ci nauczyć się samodzielnego stosowania barwników i tworzenia dowolnych kompozycji kolorów.

Dzięki tej książce:

• dowiesz się, jak stosować i przygotować ziołowe farby do włosów,
• poznasz receptury pozwalające uzyskać szeroką gamę odcieni, od blondu po głęboką czerń,
• poznasz cenne wskazówki, jak skutecznie farbować siwe włosy, aby uzyskać niepowtarzalne efekty kolorystyczne.

Książka Naturalne farbowanie włosów będzie w sprzedaży od 31 maja.

4. Piękno z pól i łąk

Książka Katarzyny Enerlich jest przesycona zapachem ziół, pasją ich zbierania i przetwarzania oraz praktyką uważności nad tygielkiem pełnym olejów i aromatów. To nie tylko zbiór przepisów na naturalne kosmetyki, ale również okazja do spotkania z osobami, które na drodze pełnej naturalnych ziół i składników odnalazły istotę swojego życia.

To zapiski z domowej alchemii, której może nauczyć się każdy, i zachęta do tego, by codziennie poznać coś nowego, bo dopiero wtedy życie ma sens. Autorka zaraża zielarskim entuzjazmem i zachęca do własnych eksperymentów, twierdząc, że wiele z potrzebnych składników mamy w domu, nie wiedząc nawet o tym, że możemy z nich produkować kosmetyki. Prostota tych zapisków zdumiewa. Im mniej, tym więcej.

Książka już jest w sprzedaży

 

Dieta, książki kucharskie i zdrowe odżywianie

5. Okinawa Food

Mieszkańcy japońskiej wyspy Okinawa żyją dłużej niż ludzie gdziekolwiek na świecie. Rzadziej chorują, wolniej się starzeją i do późnej starości są aktywni. Ta książka pomoże zrozumieć zasady, którymi się oni kierują i pokaże, jak łatwo wprowadzić je w życie, sięgając po produkty odpowiedzialne za długowieczność dostępne u nas, których jednak zazwyczaj nie doceniamy albo nie potrafimy zastosować. Dzięki licznym przepisom, które pozwalają ułożyć kompletny całodzienny jadłospis, bez trudu można stworzyć własny „program zdrowego stulatka”.

Książkę możecie kupić od 16 maja. Szukajcie jej w dobrych księgarniach.

6. Zielona kuchnia jednogarnkowa, 100 wegańskich przepisów

Sama nie raz mam dość jedzenia mięsnych posiłków i z radością sięgam po wegańskie dania. Ta pozycja może okazać się świetnym sposobem, aby poznać kuchnię wegańską jeszcze lepiej.

Nie trzeba nikogo przekonywać, że dieta oparta na produktach roślinnych wpływa dodatnio na nasze zdrowie i samopoczucie. Nierzadko jednak pojawiają się obawy dotyczące trudności wykonania wegańskich potraw – książka „Zielona kuchnia jednogarnkowa” autorstwa Marty Mazurek jest odpowiedzią na te wątpliwości. Dania jednogarnkowe słyną z prostoty i wygody w przygotowaniu, a dodatkowo pozwalają zaoszczędzić czas. Książka zawiera zbiór  100 inspirujących przepisów na sycące i wartościowe wegańskie dania.

Książka będzie dostępna w sprzedaży od 23 maja.

 

 

7. Roślinny lunchbox dla każdego

To kolejna książka z roślinnymi przepisami. Autor Eryk Wałkowicz jest blogerem i prowadzi bloga ErVegan

W swojej książce przekonuje, że posiłki jedzone codziennie w pracy, na uczelni, w szkole mogą być pełnowartościowe, oryginalne i smakować bajecznie.

„Zacznij dzień od pożywnego, nasyconego kolorem kurkumy omletu z ciecierzycy, gdy tracisz siły sięgnij po cukiniowe bolognese, na podwieczorek wypij egzotyczny koktajl i rozkoszuj się smakiem dojrzałej figi, soczystej marakui oraz pachnącej mięty”.

Autor popularnego bloga erVegan. com nauczy cię, jak szybko przygotować wymarzony lunchbox. Przekona, że warto samemu decydować o tym, co trafia na twój talerz. Sprawi, że potrawy przygotowywane z sezonowych warzyw, zdrowych kasz, aromatycznych ziół, kolorowych fasoli staną się wyczekiwaną przyjemnością.

Mnie to przekonuje, a was? Po książkę możecie sięgnąć od 23 maja.

8. Głodówka krok po kroku, Rodzaje głodówek i ich pozytywny wpływ na zdrowie

Autorzy Jimmy Moore i doktor Jason Mung przedstawiają program, który zapewnia nie tylko szybką utratę masy ciała, ale także wpływa pozytywnie na nasze serce oraz pomaga w leczeniu cukrzycy typu 2 i profilaktyce nowotworów. Autorzy udowadniają, że post wcale nie oznacza chorobliwego głodzenia się i odmawiania sobie przyjemności płynącej z jedzenia, a jest wręcz jedną ze skutecznych form zdrowego odżywiania! Musi być jednak przeprowadzony w odpowiedni sposób.

Książka Głodówka krok po kroku zawiera cztery programy głodówek wraz ze wskazówkami i radami. Wzbogacona jest również o 20 specjalnych przepisów na bezzbożowe posiłki. Dzięki temu czytelnicy mogą wybrać metodę najbardziej odpowiednią dla siebie i w bezpieczny oraz przyjemny sposób przejść przez okres postu.

Autorzy tłumaczą, jak wygląda proces głodówki od początku do końca, oraz czego można się spodziewać w trakcie i po zakończeniu programu. Jest to więc dobra pozycja dla tych, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów lub oczyścić organizm po zimie. Książka jest już w sprzedaży.

9.  Stany zapalne 

Samodzielne zdiagnozowanie stanu zapalnego trawiącego organizm nie musi być trudne, a jego uleczenie jest jeszcze łatwiejsze. Z książką z serii „Leczenie odżywianiem”:

• dowiesz się, jak rozpoznać i prawidłowo zlokalizować ostry i łagodny stan zapalny,
• zmienisz swoją dietę tak, by lepiej radzić sobie z dolegliwościami spowodowanymi chorobami autoimmunologicznymi, bez odwoływania się do sztuczek czy chwilowych mód,
• dobierzesz najlepszą suplementację ziołową pomocną przy cukrzycy, astmie czy refluksie,
• skutecznie zmniejszysz dolegliwości związane z chorobami wywoływanymi przez stany zapalne.

Wypróbuj porady zawarte w książce i przestań zmagać się z powracającymi przeziębieniami, zespołem przewlekłego zmęczenia, chorobami autoimmunologicznymi, nasilonymi objawami alergii, zespołem jelita drażliwego, cukrzycą, łuszczycą, a nawet wrastającymi paznokciami.

Książka będzie w sprzedaży od 24 maja.

 

10. Dieta na luzie

Jeśli szukacie diety bez złych skojarzeń to Anka Dziedzic przychodzi wam z pomocą. Jak czytamy

Każdy pragnie czuć się lekko i zdrowo. Móc biegać bez większego wysiłku. Widzieć w lustrze odbicie, które akceptuje. By to osiągnąć, potrzebne są dieta i ruch. Niby proste, ale…
Dieta zwykle kojarzy się nam źle. To wyrzeczenia, rezygnacja z przyjemności, stres, ssanie w żołądku, niesmaczne jedzenie i skomplikowane przepisy. Niekiedy nawet głodówka. Z początku gubimy kilka kilogramów, aby zaraz potem przybrać drugie tyle. A gdyby tak wreszcie to zmienić? Czy można jeść i chudnąć, dobrze się czuć i równie dobrze wyglądać?

Anka Dziedzic przekonuje nas, że tak. Projekt „Dieta na luzie” to:

• Pięć posiłków dziennie – dzięki temu odprężony organizm spala na bieżąco.
• 1 800 kalorii dziennie – odpowiednia liczba, by nie czuć głodu, dobrze odżywić organizm i jednocześnie zredukować tkankę tłuszczową.
• Optymalne dopasowanie kaloryczności do każdego posiłku.
• Możliwość dowolnego komponowania jadłospisu z propozycji na poszczególne posiłki.
• Proste, pyszne dania, od których twoje podniebienie oszaleje!

„Dieta na luzie” to również wiele cennych porad, potężna dawka motywacji oraz jedzeniowy must have, czyli zestaw produktów, które zawsze powinny znajdować się w kuchni.

Projekt FIT na luzie to gwarancja Twojego sukcesu! Książka jest już w księgarniach.

11. STOP zespołowi jelita drażliwego, Dieta FODMAP

Od 22 maja w sprzedaży pojawi się książka, która na pewno zaciekawi osoby z zespołem jelita drażliwego. Dieta FODMAP to łatwy program żywieniowy dla osób z chorobami układu pokarmowego, który polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów FODMAP (fermentable oligo-, di-, mono-saccharides and polyols ‒ fermentujące oligo-, di- i monosacharydy oraz poliole). Pozwala ona zapanować nad chorobą i szybko wyeliminować dokuczliwe objawy, a przy okazji schudnąć i poprawić ogólny stan zdrowia. Książka zawiera wszystkie niezbędne informacje na temat tej coraz popularniejszej diety, i jej wpływu na organizm człowieka. Autorka proponuje także plan zakupów oraz 75 smacznych i prostych w przygotowaniu przepisów, także wegańskich wegetariańskich.

12. CHLEB

O chlebie można mówić godzinami, ja kocham jego zapach, który rozchodzi się po mieszkaniu. Przepis na pszenno – żytni chleb podawałam tutaj, więc zachęcam do upieczenia własnego bochenka.

A wracając do książki Chleb…

Najlepsza wśród książek kucharskich poświęconych pieczeniu chleba. Od prawie piętnastu lat znana na całym świecie jako „biblia chleba”. Zawiera 140 przepisów, od bagietek, poprzez różne rodzaje pełnoziarnistego chleba i po chleb z gruboziarnistej mąki pszennej typu semolina, aż po włoskie pieczywo drożdżowe typu focaccia. Prezentuje całą gamę technik piekarskich na wszystkich etapach wytwarzania chleba od wytworzenia zakwasu po dekorowanie.

 

13. Kuchnia na twoich zasadach

W książce „Kuchnia na twoich zasadach” Tara Stiles, założycielka studia Strala, projektantka mody i właścicielka studio jogi, pokazuje, jak dobrze się bawić przy tworzeniu własnych zasad w kuchni. Na początek uwolnisz się od etykiet, osądów, ograniczeń i stresów związanych z jedzeniem w określony sposób – wyzwolisz się z błędnego koła przejadania się i głodówek, kar i nagród, diet i porażek. Nauczysz się wsłuchiwać w prawdziwe potrzeby twojego ciała i podejmować intuicyjne decyzje, odnajdziesz równowagę i harmonię oraz odkryjesz prawdziwy róg obfitości – nieskończoną gamę smaków i konsystencji z całego świata!

Tara sprawia, że zdrowe życie staje się łatwe i proste, a zamysł jej książki jest zgodny z tą filozofią. Dzięki niej poznasz kolejne kroki tworzenia własnych zasad:

• przygotowanie się do wielkiej przemiany w sposobie myślenia,
• wyposażenie kuchni w zdrowe, ekologiczne produkty,
• wybór przydatnych akcesoriów kuchennych,
• znalezienie w twoim zapełnionym kalendarzu czasu na zakupy spożywcze i gotowanie,
  … i wiele więcej!

W sprzedaży od 31 maja.

14. Słodko – Zdrowe, Słodycze w twojej zdrowej diecie

Blogerki i YouTuberki Siostry Bukowskie wydały książkę, w której polecają zdrowe słodycze. Jeśli interesujesz się tym tematem, to już 23 maja możesz sięgnąć po przepisy sióstr.

W książce Słodko-zdrowe znajdziesz:

• ponad 80 przepisów na każdą okazję, m. in. : śniadaniowe, bezglutenowe, wegańskie, bożonarodzeniowe, wielkanocne
• potężną dawkę informacji – jak wejść na nową (ZDROWĄ) drogę życia, jak z niej nie zboczyć, jak radzić sobie z pokusami i jak dawać sobie radę, kiedy podwinie się noga
• 200% motywacji – po 100% od każdej z sióstr!

To jak skusisz się na słodkości z przepisu sióstr Bukowskich?

15. Wegetarianizm na pół etatu

Chcesz odżywiać się zdrowo, ale nie umiesz zrezygnować z mięsa i zniechęca cię to, że dieta wegetariańska wymaga długiego „stania przy garach”?Nicola Gaimes doskonale rozumie te rozterki. Jeśli kiedykolwiek pomyślałeś, że chciałbyś spróbować diety wegetariańskiej, ale nie możesz odmówić sobie czasem zjedzenia mięsa, ta książka jest właśnie dla ciebie!

Dzięki niej:

• nauczysz się kilku prostych, ale efektownych potraw wegetariańskich, niewymagających wielu egzotycznych składników,
• poznasz przepisy na wegetariańskie śniadania, obiady, kolacje, które można przyrządzić też w wersji mięsnej,
• zaplanujesz tygodniowy jadłospis dla całej rodziny oraz przygotujesz menu na imprezę dla wegetarian i mięsożerców,
• w swoim tempie sprawdzisz, czy kuchnia wegetariańska jest dla ciebie.

Przekonaj się, że kuchnia wegetariańska to nie tylko strączkowe zastępniki mięsa: przetestuj przepisy na pyszne dania, bez konieczności całkowitej rezygnacji z mięsa w codziennej diecie. Rozsmakuj się w grzankach z kalafiorem, chińskich pierożkach z imbirem lub czerwonym barszczu zabielanym jogurtem o smaku pomarańczowym.

Książka z przepisami do kupienia od 24 maja. Szukaj jej w dobrych księgarniach.

Świat roślin, zwierząt, kamieni czyli to co natura nam dała

16. Wyhoduj i zjedz

Coraz bardziej popularne staje się hodowanie roślin na balkonie. Książka Barbary Chronowskiej – Cholewy to prosty przewodnik po uprawie warzyw, owoców i ziół na balkonie. W dzisiejszych czasach można jeść zdrowo, a nawet na szarych balkonach w prosty sposób da się wyhodować miętę, pomidory czy papryczki chili.

Książka dostępna w księgarniach od dziś.

17. Jak nie zabić swoich roślin

Jesteś seryjnym zabójcą roślin? Ile kwiatów masz na sumieniu? Ile doniczek wyniosłaś na śmietnik? Przyparta do muru wstydliwie wyznajesz, że potrafisz ususzyć nawet kaktusa? Czas z tym skończyć! Podaruj swoim kwiatom lepsze życie!
Zacznij rozumieć ich potrzeby. Naucz się odpowiedniej pielęgnacji każdego gatunku. Dowiedz się, co o kondycji rośliny mówią jej korzenie i liście. Naucz się, jak i kiedy swoje kwiaty podlewać, przestawiać, przesadzać… I zostań domowym botanikiem!
Wyhoduj wokół siebie prywatną zieloną przestrzeń. Zmień swoje mieszkanie w tajemniczy ogród. Niech zielona moc będzie z tobą! Z przewodnikiem „Jak nie zabić swoich roślin” zrobisz to już od 6 czerwca.

 

18. Projekt rośliny

Ola Sieńko i Weronika Muszkieta napisały poradnik o tym  jak żyć wśród roślin. Roślina doniczkowa jeszcze do niedawna kojarzyła się z obsychającą i smutną paprotką na parapecie klatki schodowej. Dziś rośliny są bardzo modne, świetnie prezentują się  w modnych lokalach, designerskich wnętrzach i  w prywatnych mieszkaniach. Uprawianie domowej dżungli to świetny pomysł na walkę ze stresem oraz test na odpowiedzialność za żywą istotę. W czasach ciągłych przeprowadzek własna roślina staje się symbolem domu. Książka Oli Projekt rośliny to nie tylko przewodnik po uprawianiu najmodniejszych gatunków, ale też poradnik wnętrzarski i próba pokazania, że roślina nie jest tylko elementem wystroju. Jest żywym, niezależnym bytem, który potrzebuje uwagi i ciepła.

Książka od dziś jest w sprzedaży.

 

19. Księga dzikości

W świecie, w którym zawsze mamy pod ręką telefon, tablet, komputer czy konsolę, często nie zauważamy, ile radości czeka na nas poza domem. Budujemy światy w Minecrafcie, kiedy moglibyśmy budować tratwę; oglądamy najnowszy serial na Netfliksie, kiedy moglibyśmy oglądać gwiazdy; bezmyślnie buszujemy po mediach społecznościowych, kiedy moglibyśmy buszować po lesie; szukamy okazji w internecie, kiedy moglibyśmy szukać złota w strumieniu.
Mamy coraz lepsze smartfony, ale coraz mniej doświadczeń – świat skurczył się do rozmiaru ekranu przed oczami.
„Księga dzikości” przypomina nam, ile cudownych przeżyć czeka na nas za progiem. Jest pełna propozycji prostych i przyjemnych zajęć i gier na świeżym powietrzu. Dowiesz się z niej na przykład, jak zrobić tarniówkę, wspiąć się na drzewo, rozpalić ognisko, rozpoznać chmury po kształcie i zbudować szałas.

Ta książka pomoże ci odkryć w sobie dziecko. Pozwól sobie na odrobinę dzikości. Przygoda jest bliżej, niż myślisz! Ja się skuszę, a ty?

Książka jest już w sprzedaży.

20. Zielnik

Dzikie pesto, ketchup z jarzębiny, eliksir różany czy bułeczki poziomkowe. Naturalny krem do twarzy czy maść z wosku pszczelego. A może ognisty winegret z chrzanem jako lekarstwo na przeziębienie? Doświadczona zielarka Lisen Sundgren objaśnia, jak korzystać z dobrodziejstw natury, by tworzyć wysmakowane dania oraz leki domowej receptury. Przedstawia przewodnik po niemal stu gatunkach dziko rosnących roślin jadalnych: drzewach, krzewach owocowych, ziołach, roślinach warzywnych i przyprawowych. Podaje miejsce ich występowania, zwięzłą informację, kiedy można je zbierać, jak smakują, jaką posiadają wartość odżywczą i jaki mają wpływ na nasze zdrowie. A wszystko to zilustrowane przepięknymi grafikami, które pomogą rozpoznać każdą roślinę.

Zielnik dostępny w księgarniach od 23 maja.

21. Natura leczy

Zacznij czerpać z natury pełnymi garściami!

Autorka udowadnia, że najlepsze sposoby na poprawę naszego zdrowia są na wyciągnięcie ręki! Florence Williams odkrywa przed nami „leśne terapie” w zaciszu koreańskich gajów cyprysowych; pozytywny wpływ obozów survivalowych oraz korzyści płynące ze spacerów po miejskich parkach. Drzewa za oknem, śpiew ptaków czy zapach sosny mają niebagatelne znaczenie dla naszego samopoczucia. Ta książka dowodzi, że obcowanie z naturą wpływa na ciało i umysł – wzmacnia odporność, obniża ciśnienie krwi, a do tego redukuje stres i pobudza do kreatywnego myślenia.

Do kupienia w dobrych księgarniach od 16 maja.

22. Potęga kamieni

Apatyt niebieski przyspiesza metabolizm i pomaga schudnąć, heliotrop wzmacnia odporność i chroni przed grypą, różowy kwarc zadba o twoją cerę i sprawi, że będziesz piękna, a czerwony kalcyt pobudza niczym poranna filiżanka espresso.
W tej książce znajdziesz praktyczne informacje o uzdrawiających właściwościach różnych kryształów i kamieni szlachetnych. Nauczysz się, jak właściwie wykorzystywać ich energię.

Dowiesz się:

• jakie kamienie są idealne dla ciebie,
• jaką technikę medytacji zastosować, aby wzmocnić ich wpływ,
• gdzie je położyć, by wspierały cię każdego dnia.
• O tym, jak kryształy i szlachetne kamienie wyzwoliły ich energię i kreatywność, mówią takie gwiazdy jak Lena Dunham, Adele i Katy Perry.
• Oczyść umysł, ciało i przestrzeń wokół siebie, osiągnij zawodowe cele i popraw relacje z innymi ludźmi dzięki naturalnej potędze kamieni.

Potęga kamieni jest od dziś w sprzedaży.

23. Medytacja, Psychologia jogi w praktyce

Swami Ajaya wprowadza czytelnika w świat medytacji. Robi to w sposób konkretny i racjonalny, dzieląc się własnym, bogatym doświadczeniem. Pokazuje, że medytacja jest ważną i niezwykle pomocną techniką, pozwalającą znaleźć wewnętrzny spokój we współczesnym otoczeniu pełnym napięć i pośpiechu.

Z książki „Medytacja. Psychologia jogi w praktyce” dowiesz się:

• w jaki sposób dzięki praktyce jogi możesz rozwinąć swoją samoświadomość,
• czym jest medytacja i jak dokładnie wygląda,
• jak praktykować medytację,
• jaki jest psychologiczny wpływ mantr na naszą świadomość,
• jakie zmiany zachodzą w ludzkiej świadomości podczas praktykowania jogi.

Zainteresowani mogą zabyć książkę już od 10 maja.

24. Shinrin- Yoku, Japońska sztuka czerpania mocy z przyrody

Drzewa mają moc. Wiedza ta od stuleci stanowi fundament filozofii i medycyny japońskiej, ale dopiero niedawno sztuka shinrin-yoku, poparta naukowymi dowodami, zaczęła fascynować ludzi Zachodu. Shinrin-yoku to dosłownie „sztuka kąpieli leśnych” lub inaczej „sztuka zanurzenia się w zieleni”.

W naturze znajduje się wszystko, czego człowiek potrzebuje do osiągnięcia stanu równowagi i spokoju. Shinrin-yoku uczy, jak obcować z przyrodą tak, by wyciszyć myśli, wzmóc koncentrację, poprawić kondycję fizyczną, a przede wszystkim odzyskać radość i witalność.

Dzięki tej książce dowiesz się:

• jakie miejsca wybrać, by znaleźć ukojenie i spokój, a jakie by odzyskać energię i witalność;
• dlaczego warto spacerować bez celu i zgubić się w lesie;
• jak uwolnić się od myśli, które „zachmurzają” nasz umysł,
• co zrobić, aby wracając do normalnego życia, utrzymać stan „leśnej duchowości”;
• jakie rośliny doniczkowe nadają się najlepiej do domowego shinrin-yoku.

Autorzy bestsellerowego „IKIGAI” tym razem zabierają nas w niezwykłą podróż w głąb lasu. Wyprawę, z której wrócimy pełni siły i wewnętrznej mocy. Książka jest już w sprzedaży.

To już wszystkie 24 nowości książkowe w tematyce pielęgnacji, zdrowego stylu życia i obcowania z przyrodą. Jestem bardzo ciekawa, które z propozycji najbardziej przypadły ci do gustu. Ja na pewno jestem mocno zainteresowana książkami o pielęgnacji, ale chętnie też przejrzę Księgę dzikości i Potęgę Kamieni. Planuję wybrać się do jednej z dużych ksiegarń i spokojnie przejrzeć nowości książkowe. Chętnie zobaczę też Wegetarianizm na pół etatu, Piękno z pól i łąk oraz książkę kucharską Roślinna kuchnia jednogarnkowa. Daj znać w komentarzu, które książki ciebie zainteresowały.

Ps. Sporo czasu zajęło przygotowanie mi tego zestawienia, więc miło mi będzie jeśli polecisz ten post w social mediach lub wśród swoich znajomych.