Zimowe smoothie

Zima, zima a tu śniegu ni ma. Jest za to dodatnia temperatura, deszcz i wiatr. Taka pogoda to chyba najgorsze co może nas spotkać. Bakterie i wirusy szaleją i tylko patrzeć jak będziemy pociągać nosem. Aby nie dać się złej pogodzie warto sięgać po naturalne metody wzmacniania odporności. Jedną z nich są zdrowe, przygotowywane na świeżo zimowe smoothie. To bomba witamin, pyszna przekąska i gaszący pragnienie napój w jednym!

Jak przygotować smoothie

Smoothie można przygotować z prawie wszystkich warzyw i owoców. Można stworzyć wersje orzeźwiające, bardziej sycące ( z płatkami i nasionami), albo rozgrzewające i wzmacniające odporność. I właśnie taki dziś koktajl przygotujemy. Czas przygotowania to dosłownie kilka minut, a koszt zakupu składników nie jest wielki.

Ja dziś przygotuję smoothie – bombę witaminy C. Będą czarne porzeczki (mrożone), maliny (mrożone) i świeże pomarańcze.

Garść mrożonych malin, garść mrożonych czarnych porzeczek i dwie obrane pomarańcze blendujemy przez 30 sekund na mus. Dodajemy ciepłej wody i jeśli zimowe smoothie jest zbyt kwaśne – łyżeczkę miodu. Smoothie jest gotowe! Łatwe, pyszne i bardzo zdrowe – bomba witaminy C.

A jaki ty smaki lubisz najbardziej?