Joga twarzy – regularne ćwiczenia twarzy działają cuda!

Od dłuższego czasu czytam i oglądam wszystko co związane z gimnastyką twarzy, jogą twarzy czy tzw. facefitness. Fascynuje mnie to, że własną pracą można wzmocnić mięśnie na twarzy, pozbyć się zmarszczek i dodać skórze pięknego blasku i jędrności. Od niedawna regularnie ćwiczę, a dziś chcę wam polecić kilka kont na YouTube, z których sama korzystam.

Do tego, aby mieć młodą, pełną wigoru skórę na twarzy potrzeba jedynie chwili czasu i chęci. Nic więcej. Może więc ćwiczyć i bogaty, i mniej zamożny, nie trzeba kupować drogiego sprzętu, kremów czy olejów oraz jechać kawał drogi do drogich salonów beauty. Filmy instruktażowe dostępne są online dla każdego chętnego, w wielu językach. Nie ma więc wymówek, że nie stać mnie na to, to zbyt luksusowe, nie mam możliwości. Młodą skórę masz tak naprawdę na wyciągnięcie ręki – wystarczy chcieć.

W tym roku skończyłam 35 lat. Zmarszczki pomału zaczynają się pojawiać w miejscach najbardziej eksploatowanych – przy ustach (tzw bruzdy nosowo-wargowe), w okolicach oczu (widać to czasem, w zależności jak pada światło). Kiedy mam ciężki dzień – widzę też lwią zmarszczkę. Nie czekam jednak aż zmarszczki utrwalą się na skórze na dobre. Działam, aby jak najdłużej zachować młodą, pełną wigoru twarz i szyję! (O niej bardzo często zapominamy).

Od jakiegoś czasu ćwiczę regularnie co 2 dzień w łazience przed lustrem – facefitness/jogę twarzy. Wykonuję najpierw demakijaż, potem spryskuję twarz hydrolatem i działam. Masuję, naciągam, głaszczę poszczególne partie twarzy. Idę zgodnie z wytycznymi prowadzącej, ale też przemycam kroki z liftingującego masażu japońskiego KOBIDO, bo nie wiem czy wiesz, ale ukończyłam kurs takiego masażu i mam certyfikat.

Co daje mi joga twarzy?

Przede wszystkim sesja masażu czy ćwiczeń dają mi niesamowite odprężenie. Wierz mi, ale praca, dom i wychowanie bardzo energetycznej 3,5 latki potrafią dać w kość. Potrzebuję pobyć w samotności i zrobić coś tylko dla siebie. Joga twarzy to ćwiczenia, które zajmują mi ok 7 minut, nie jest to więc bardzo dużo, a daje tyle pozytywnych emocji.

Regularne ćwiczenia przed lustrem już po ok 2 tygodniach dają pierwsze rezultaty – odprężonej skóry, silniejszych mięśni na twarzy. Cera nabiera zdrowego wyglądu, zmarszczki mniej się utrwalają na twarzy. A nic nie motywuje do dalszej pracy bardziej, niż widoczne pierwsze efekty pracy.

Gdzie szukać ćwiczeń jogi twarzy?

Tu przechodzimy do meritum mojego dzisiejszego posta. Chciałam wam polecić kilka kont na YouTube, z których ja korzystam podczas ćwiczeń:

1. Marta Kucińska – Joga Piękna

2. Olga z Yogattractive na co dzień

3. Vizago Joga

4. Ulla z PortalYogi

5. Uma Show – ćwiczenia po angielsku

6. Christina Schmid – joga twarzy w języku niemieckim ( + darmowa lekcja niemieckiego )